Vegetarische Recepten

Vegetarische gerechten en recepten die het sieren zijn enorm rijk. De veelheid aan smaken en combinaties van voedsel ligt in het dieet van vegetarische recepten. U zult in maaltijden ontdekken hoe fijn en evenwichtig de smaken kunnen zijn zonder vlees en vleesproducten te consumeren.

Om te beginnen, heb kruiden die de functie van het kopiëren van de smaak van vlees hebben, namelijk soja, tofu en seitan. Gebruik ze eenmaal per dag als onderdeel van uw hoofdmaaltijd. Dit zal het lichaam voorzien van de nodige hoeveelheden jicht. Combineer met hen verschillende groenten, zaden, granen, champignons, peulvruchten en vergeet niet te genieten van fruit en groenten.

Voor het ontbijt kunt u kiezen uit een combinatie van verschillende havermout, gerst, rogge of stoofschotel. Doe er lijnzaad, kaneel en cacaobonen in en begin de dag op een gezonde manier. Je kunt ook wat kruidenmelk proberen, zoals amandel- of sojamelk. Je kunt ook een ei-omelet maken. Voeg verse groenten zoals paprika, uien of prei toe en verbeter de smaak van het gerecht. Eieren geven je verzadiging en alle vitamines en mineralen die je nodig hebt om je dag goed te beginnen.


Kies voor het hoofdgerecht sojagerechten omdat geen enkele andere plant zo rijk is aan essentiële aminozuren. Hiermee kun je peulvruchten of granen zoals linzen, peulvruchten, bonen, integrale rijst of deeg combineren. Vergeet bij pasta en rijst niet de vele salades die je de mineralen geven die je nodig hebt. Eet een heerlijk seizoensfruit na je dessertmaaltijd.

Kies voor het diner een lichte maaltijd gemaakt met een combinatie van verse koeienkaas en room. Je kunt er bieslook of andere kruiden aan toevoegen als je dat wilt. Eet daarnaast roggebrood en drink haverthee.

We raden een verscheidenheid aan fruitsalades, frappes, roomsoepen of smoothies aan voor een tussentijdse maaltijd. De keuze is aan jou, eet wat je lekker vindt en geniet van de smaken!

Het vegetarische dieet is heerlijk en gevarieerd en er is geen reden om een ​​groot aantal voedingsmiddelen niet te combineren. Je zult gezonder en gezonder zijn omdat je jezelf kunt beschermen tegen verschillende ziekten. Probeer deze interessante en heerlijke recepten en geniet van een organisch en ethisch dieet.

Auteur: M.L., Foto: Francesco83 / Shutterstock

Een dag VEGETARISCHE TASTY recepten PROBEREN | Vet Gezellig (April 2021)