Tips voor veilig zonnen

Aanbevelingen voor gezond bruinen zijn afkomstig van de campagne van de Europese Commissie in 2007. Als je je aan de 10 basisregels houdt, moet je veilig zijn. Houd er natuurlijk rekening mee dat blootstelling aan de zon alleen de enige juiste manier is om gevaarlijke zonnestralen te voorkomen.

Bescherm uzelf altijd met de juiste crème (met minstens +15 beschermingsfactor in de eerste dagen van blootstelling aan de zon), maar houd er ook rekening mee dat geen enkel product alle UV-licht kan filteren.

Selecteer zonnebrandfilters op huidtype (fototype) en op locatie (bergen, zee, zwembaden, etc.) en wees vooral voorzichtig als u in de buurt van water of zand blijft.


Lig niet te lang in de zon, zelfs wanneer u een UVA + UVB-beschermingsproduct gebruikt. Zonnebaad niet tussen 11.00 en 15.00 uur en onthoud dat bomen, parasols en luifels niet volledig beschermen tegen straling. Tot 80 procent van de UV-stralen gaan door de wolken. Mist kan ook de blootstelling aan straling verhogen.

Controleer dagelijks de UV-indicatoren (de internationale UV-indicator valt samen met ultraviolette straling en de mate van risico: indien groter dan 3, moeten preventieve maatregelen worden genomen met aangegeven beschermende factoren), zelfs via kranten: hoe hoger de indicatoren, hoe belangrijker het is om jezelf goed te beschermen.

Wanneer de zon op zijn hoogtepunt is, draag je T-shirts, hoeden en een bril. Houd kinderen en pasgeborenen uit direct zonlicht. Bescherm ze met T-shirts en hoeden. Breng zonnebrandcrème aan voor elke kleur. Het feit dat uw huid al donker is, is niet voldoende bescherming (tan op een witte huid biedt bescherming die gelijk is aan een factor 4-middel).

Verfris de crème-applicatie na elk bad en als je veel zweet. De juiste hoeveelheid komt overeen met 35 gram hele lichaamscrème of ongeveer zes theelepels product bij elke toepassing. Bescherm uw huid tijdens het baden in de zee of in het zwembad, omdat de ultraviolette stralen ook door het water gaan.

Foto door Alex James Bramwell / Shutterstock

Zonnebrand - Wat is het en hoe kun je veilig zonnen? (Januari- 2021)