Het effect van cafeïne op het lichaam

De meeste mensen hebben cafeïne nodig om de dag te beginnen, en dit is niet verwonderlijk, omdat het drinken van cafeïne je een alerter gevoel geeft en je humeur verbetert. Maar cafeïne is niet zo goed voor de gezondheid als het lijkt. Naast het blijkbaar verhogen van energie, heeft het eigenlijk ook zeer schadelijke effecten op uw gezondheid. Hieronder brengen we u er enkele.

Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat cafeïne de concentratie en het geheugen op korte termijn verbetert. Maar de beste dingen in het leven hebben altijd een prijs. Cafeïne ook. Zoveel als cafeïne ons kan tillen, zo veel kan ons verlagen. Verhoogde inname van cafeïne is echter mogelijk niet goed voor het lichaam, dus cafeïne moet met mate en in bepaalde hoeveelheden worden ingenomen om nadelige effecten te voorkomen.

Verhoogde inname van cafeïne heeft een negatief effect op de menselijke gezondheid. Velen drinken buitensporige hoeveelheden cafeïne, denkend dat dit is hoe ze energie herstellen, en dat dit de enige manier is waarop ze hun dagelijkse taken kunnen uitvoeren. Maar overmatig cafeïnegebruik heeft eigenlijk een negatief effect op het humeur.


Cafeïne herstelt energie slechts voor een korte tijd, en daarna dalen uw humeur en energie scherp, zelfs sneller en lager dan vóór de inname van cafeïne. Cafeïne vertraagt ​​eigenlijk in plaats van je te versnellen en verslaving te creëren. Het stimuleert ook de afgifte van adrenaline, die de hersenen en de functie van het lichaam beïnvloedt.

Wanneer cafeïne in het lichaam aanwezig is, kan het moeilijk zijn om je emoties onder controle te houden. Door cafeïne in je lichaam te brengen, kun je prikkelbaarheid en angst veroorzaken, waardoor je emoties je gedrag kunnen overheersen. Bovendien beïnvloedt cafeïne de slaap, wat betekent dat het de slaapcyclus kan beïnvloeden, waardoor het moeilijker wordt voor mensen om in slaap te vallen. Cafeïne is minstens 8 uur na inname in het lichaam aanwezig.

Cafeïne verstoort de diepe slaap die het lichaam nodig heeft om te rusten en het restauratieproces te voltooien. Als cafeïne je slaap verstoort, word je wakker wakker, wat op zijn beurt betekent dat zodra je je ogen opent, je een kopje koffie wilt pakken, denkend dat het redding is.


Symptomen na het drinken van koffie

- na het drinken van een kopje koffie moet u onmiddellijk een noodgeval maken

- door te veel cafeïne te drinken, kun je de volgende dag niet wakker worden


- je bent te nerveus voor degenen die langzaam voor je lopen

- in nieuwe situaties ben je te nerveus

- snelle hartslag

- misselijkheid

- vermoeidheid

- Raak paniek aan voor het interview

- als u het 's avonds drinkt, kunt u helemaal niet slapen

- veel gepraat

- verslaving

Dus als je denkt dat je goed cafeïne drinkt, werk je eigenlijk tegen je lichaam en energie. Vervang in plaats daarvan je cafeïne-inname door koffie door thee. En als je wakker wilt worden en je fris wilt voelen, kun je het beste beginnen met gezond eten en minstens 8 uur slapen en sporten, dan heb je geen cafeïne nodig om je energieniveau te verhogen.

Auteur: A.Z., Foto: Warren Glodswain / Shutterstock

Hoe vermijd je de nadelige effecten van cafeïne? (Januari- 2021)