Noten zijn geweldig voor de gezondheid

Voedingsdeskundigen hebben besloten dat het het beste is om vijf maaltijden per dag te eten. Tussen deze maaltijden door verlangen we echter vaak naar iets zoets of hartigs. In plaats van snacks zoals chips, koekjes of popcorn te kiezen, zouden we iets natuurlijks, zoet en even lekker kunnen eten. Noten. Ze zijn een uitstekende bron van vitamines, mineralen, voedingswaarden en omega-3-vetzuren.

Ze verzadigen snel en wekken hun eetlust op, waardoor ze de ideale keuze zijn voor snacks. Vanwege de grote hoeveelheden omega-3-vetzuren beschermen ze het hart, de bloedvaten, versterken ze de bloedsomloop en werken ze tegen kanker.

Noten zijn lekker en gezond, maar hun enige probleem is hun hoge caloriegehalte en vetgehalte. Ze zijn rijk aan vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor onze gezondheid en immuniteit. Hun voedingswaarde is hoog omdat ze kalium, magnesium, ijzer en calcium bevatten.


Ze verlagen met succes het cholesterolgehalte in het bloed en verminderen het risico op een hartaanval of beroerte. De bloedvaten vernieuwen zichzelf dus en er zijn geen stolsels die schadelijk zijn voor de gezondheid. Noten stimuleren de energie en het humeur dankzij de energierijke ingrediënten.

Amandelen bevatten grote hoeveelheden eiwitten en vezels die we nodig hebben voor een goede spijsvertering. Als je ze als snack eet, wordt het gemakkelijker om bepaalde voedingsmiddelen te verteren, de stofwisseling te versnellen en af ​​te vallen.

Ze geven ons een gevoel van verzadiging die overeten en hoge eetlust voorkomt. Amandelen helpen met succes met het diabetische dieet. Ze bevatten natuurlijke suiker en lagere bloedsuikerspiegel.


Pinda's bevatten een zeer laag percentage calorieën, dus het is geweldig als je een streng dieet volgt. Het zal je snel verzadigen, zodat je geen sterk verlangen hebt naar vettig en kruidig ​​voedsel.

Studies hebben aangetoond dat bij mensen met regelmatige pinda-consumptie het risico op een hartaanval met meer dan 70% is afgenomen. Ze scheiden overtollige negatieve stoffen, vloeistoffen uit het lichaam en reinigen het hele lichaam.

De bloedsomloop zal beter werken als we minstens twee keer per week een handje hazelnoten eten. Hazelnoot bevat natuurlijke, medicinale eigenschappen om het lichaam tegen schadelijke effecten te beschermen. Ze beschermen ons tegen bloedarmoede of bloedarmoede. Zoals alle noten, zijn hazelnoten ook rijk aan antioxidanten die een ontstekingsremmend effect hebben.

S.G. Foto door jliudesign / Sxc

Deze noten zijn absoluut ongelooflijk voor je gezondheid! (Januari- 2021)