Emotioneel evenwicht in het leven

De ups en downs zijn een integraal onderdeel van het leven, die de geestelijke gezondheid van een persoon beïnvloedt. Om een ​​emotioneel evenwicht in je leven te bereiken, geven we hieronder enkele tips.

Als je geneigd bent om woorden in woede uit te drukken en te beïnvloeden dat je anders niet zou zeggen of handelen op een manier die je anders niet zou hebben gedaan als je niet zo boos was, is het het beste om even weg te gaan van de huidige situatie. Ga achteruit en tel tot 10 en zelfs tot 20 als dat nodig is. Alleen dan zul je terugkeren naar een situatie die je uit tact zet, want dan zul je zeker op een andere manier reageren en handelen.

Om angst te voorkomen op een moment dat er niets uit uw handen lijkt te zijn en niets is zoals het zou moeten zijn, en vraag uzelf af wat u positief kunt leren van een bepaalde situatie die u niet bevalt. Dit zal het u gemakkelijker maken en voorkomen dat deze situatie zich opnieuw voordoet.


Houd nooit je emoties in je, want dit is niet goed voor je gezondheid. Het zakelijke gevoel en de emotionele band van een persoon behouden, wat een negatieve invloed heeft op haar fysieke gezondheid. Praat altijd over wat je voelt met een persoon die je volledig vertrouwt. Als je jezelf niet wilt openstellen voor anderen en hen over je gevoelens wilt vertellen, kun je jezelf helpen door je gevoelens op te nemen in een dagboek dat alleen jij kent. Als u hetzelfde doet, raakt u uit uw gevoelens.

Vraag om hulp voordat het te laat is om emotionele instorting te voorkomen! Geef jezelf toe dat je niet altijd alles zelf kunt doen en dat dit volkomen normaal is. Als je iets niet voor elkaar krijgt, of gewoon te veel te doen hebt, vraag dan om hulp om het gemakkelijker te maken.

Sla geen enkele maaltijd over, slaap voldoende, neem niet teveel verantwoordelijkheid op uzelf, eet gezond en beweeg. Op deze manier vermijdt u grote fysieke en mentale uitdagingen die uw gezondheid kunnen schaden.

Auteur: A.Z., Foto: Duard van der Westhuizen / Shutterstock

Emotioneel Evenwicht met Roy Martina - Video 7 (Februari 2021)